Skip to main content

Rahasia Manfaat Sarapan Pagi

telur sebagai sumber protein
Sarapan di pagi hari mungkin banyak disepelekan bagi sebagian orang. Terlebih karena kebiasaan bangun kesiangan menyebabkan seseorang tidak sempat untuk menunaikannya. Padahal sarapan pagi diyakini merupakan “langkah” penting bagi siapapun untuk menjalani kegiatan selama seharian penuh. Sehingga sarapan sehat merupakan cara yang paling baik untuk memulai hari, setelah beribadah dan berolah raga tentunya.


Sarapan pagi sebenarnya hanya difungsikan untuk memenuhi kecukupan protein serta karbohidrat guna membantu mengoptimalkan gula darah yang memicu pembentukan energi, sehingga dapat mengoptimalkan tubuh Anda untuk mengerjakan segala aktifitas fisik selama seharian. Harvard men's health mengemukakan bahwa mereka yang tidak sarapan pagi, memiliki resiko obesitas 4x lipat daripada mereka yang sarapan pagi dengan menu yang kurang tepat. Menu sarapan berserat tinggi sangat bermanfaat untuk menurunkan resiko berbagai penyakit termasuk polip usus dan kanker kolon. Sarapan sehat penuh nutrisi merupakan bahan bakar otak, sarapan membantu seseorang memperoleh "mood" yang baik sepanjang hari. Bagi pasangan suami-istri yang mengalami gangguan kesuburan dikarenakan pola makan dan gaya hidup Anda yang kurang baik, sarapan bisa membantu anda dalam hal terapi kesuburan melalui pencukupan kebutuhan nutrisi tubuh sehingga tubuh anda dalam keadaan yang sehat dan bugar. Pemenuhan kebutuhan vitamin B kompleks, vit D, vit C, vit E, asam folat, selenium, zinc, asam amino essensial dan beberapa mineral penting lainnya di pagi hari akan mengembalikan kualitas kebugaran dan kesehatan tubuh anda, sehingga meningkatkan kualitas sel telur dan sperma. Beberapa fakta tersebut tentu juga perlu diimbangi dengan pengetahuan akan menu sehat sarapan yang harus dikonsumsi seseorang.

Seorang pakar kesehatan dari MAF BioNutrionals, Dr. Phil Maffetone menyatakan bahwa Telur merupakan sarapan yang sempurna, dan memiliki keuntungan untuk dimodifikasi baik direbus, digoreng ataupun didadar. Selain itu telur juga dapat ditambahkan ke dalam jus buah sebagai pendamping menu sarapan. Namun, perlu diingat untuk menghindari putih telur mentah dikarenakan kandungan avidin yang dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk membentuk dan menggunakan nutrisi biotin..

Para peneliti dari Cambridge University menyebutkan bahwa kandungan protein, jauh lebih efektif daripada bahan karbohidrat yang berasal dari biscuit, cokelat, dan permen yang seringkali disebutkan dapat mendongkrak energi. Kandungan telur ini akan mempengaruhi sel otak dan memicu pelepasan orexin- stimulant yang membantu Anda merasa berenergi.

Meskipun kandungan kolesterol dalam telur ada, namun jumlahnya tidak berpengaruh secara signifikan terhadap jantung, sehingga masih baik untuk dikonsumsi sebagai menu sarapan Anda. Sudahkah Anda sarapan hari ini? (wd)
Labels:

Comments

  1. UnknownApril 12, 2013 at 11:33 AM

    yup sarapan pagi sehat itu sangat banyak manfaatnya. membantu menambah stamina kita dalam beraktifitas seharian dan bisa membantu memperbaiki metabolisme tubuh lg. bisa turun berat badan juga horeee :) Ak sudah 4th ini merubah sarapan pagi ak,dan ak merasakan semua manfaat yg ada di aartikel ini :) Cerita ak bisa dilihat di blog www.healthyslim.weebly.com

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...
2 comments
Read more

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...
Post a Comment
Read more

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...
Post a Comment
Read more