Skip to main content

Diet Sehat Dengan Berpuasa

Semua orang hampir mengetahui bahwa puasa baik untuk kesehatan. Hal ini semakin didukung dengan bukti ilmiah. Puasa yang dilakukan dua kali dalam sepekan ini terbukti sangat bermanfaat untuk kesehatan hormon dan perubahan metabollisme sehingga disarankan oleh para peneliti.

Ketika tidak puasa, rata-rata pria mengkonsumsi 2.500 kalori, sedangkan para wanita sekitar 2000 kalori. Puasa mampu menurunkan konsumsi kalori menjadi 500-800 kalori. Dengan demikian, produksi hormon yang memicu kanker dan diabetes, disertai dengan kolesterol buruk LDL dan lemak dalam darah juga menurun. Hal ini juga menyebabkan penurunan tingkat radikal bebas. Tak hanya itu, tingkat peradangan juga terbukti berkurang. Puasa juga berarti melindungi otak kerena resiko Alzheimer dan Parkinson dapat diminimalisir. Profesor Mark Mattson, kepala bagian saraf di US National Institute on Ageing selaku peneliti mengungkapkan bahwa menurunnya asupan makanan juga berarti melindungi otak, sama halnya dengan efek tambahan saat berolahraga.

Riset dilakukan pada perempuan obesitas yang menjalani diet 1500 kalori, seangkan kelompok lainnya diatur hanya boleh mengkonsumsi 500 kalori dalam waktu 2 hari. Hasilnya ditemukan penurunan berat badan pada kedua kelompok dengan hasil yang lebih maksimal pada kelompok kedua. Hal ini dikarenakan adanya peningkatan sensivitas insulin atau berarti tingkat gula darah yang lebih baik.

Agama memang mengajarkan kebaikan pada umatnya. Berdasarkan fakta tersebut, selain baik untuk kesehatan, puasa juga efektif menurunkan berat badan. Apa salahnya mencoba? Selamat berpuasa. (s@ri)
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...
2 comments
Read more

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...
Post a Comment
Read more

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...
Post a Comment
Read more