Skip to main content

Makanan Sehat Untuk Si Kecil

healthy food
Umumnya setiap orang ingin memiliki anak yang cerdas dan berprestasi di sekolahnya. Tak hanya memperhatikan pola belajar anak dan lingkungan, asupan makanan juga memiliki peran yang sangat penting. Namun, di jaman yang semakin modern ini, campuran bahan kimia dan makanan siap saji yang tidak semuanya aman untuk kesehatan tengah mengancam si kecil. Perlu pengetahuan untuk memberikan asupan gizi yang tepat.
Zat gizi yang terkandung dalam makanan berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil. Pada usia 0-5 tahun, si kecil berada pada masa golden age di mana masa tumbuh kembang berada pada tahap optimal, jadi perlu adanya asupan zat gizi untuk membantu proses masa keemasan itu sendiri.

Berikut beberapa bahan makanan yang memiliki kualitas baik bagi otak si kecil,
  1. Ikan (terutama salmon) mengandung omega-3, DHA, dan EPA yang sangat baik bagi pertumbuhan otak.
  2. Telur adalah sumber protein yang bagus. Kuning telur mengandung kolin untuk memperkuat daya ingat anak.
  3. Kacang-kacangan mengandung vitamin E, antioksidan, tiamin yang berguna meningkatkan kemampuan otak.
  4. Gandum atau nasi mengandung glukosa dan vtamin B.
  5. Buah-buahan terutama strawberry, blueberry yang banyak mengandung vitamin C.
  6. Kacang kedelai pada tahu dan tempe mengandung banyak protein, karbohidrat, serat, vitamin dan mineral.
  7. Sayur-sayuran seperti wortel, tomat, bayam, dan sayuran berwarna mengandung antioksidan untuk menguatkan sel otak.
  8. Susu dengan vitamin B nya untuk perkembangan otak si kecil.
  9. Daging yang mengandung protein, zat besi, dan mineral untuk meningkatkan daya otak anak.
Bahan makanan diatas termasuk umum dan mudah untuk didapatkan baik di pasar tradisional maupun di minimarket dan supermarket terdekat. Jadi darpada Anda membeli makanan siap saji yang dipertanyakan kebersihan dan efektivitasnya terhadap kesehatan, akan lebih baik jika Anda membuat hidangan sederhana dari bahan makanan diatas. Selamat mencoba.(s@ri).
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...
2 comments
Read more

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...
Post a Comment
Read more

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...
Post a Comment
Read more