Pasangan Nyeri dan Makanan yang Tepat Untuk Mengatasinya

mualperut

Manusia memang tak bisa menghindar dari rasa sakit dan nyeri, untuk itulah banyak ditemukan obat-obatan tertentu. Namun konsumsi obat yang berlebihan tentu tak baik bagi bagi tubuh Anda. Sehingga untuk mengatasi nyeri tersebut selain menggunakan obat, Anda dapat mengkonsumsi beberapa makanan berikut untuk rasa nyeri tertentu,

Sakit gigi dan cengkeh
Tak hanya berguna sebagai penyedap aroma masakan dan bahan tambahan dalam rokok, cengkeh terbukti mampu meringankan nyeri gigi. Hal tersebut sesuai dengan penelitian UCLA bahwa mengunyah 1 siung cengkeh mampu meredakan nyeri gigi yang tidak serius (tanpa penanganan dokter) hingga 2 jam lamanya.

Kandungan eugenol dalam minyak cengkeh tersebut yang berperan meredakan rasa nyeri. Penelitian dari Universitas Georgina di Athena memaparkan fakta bahwa cengkeh memiliki eugenol lebih banyak dibandingkan tanaman lain.

Nyeri lapar dan apel
Banyak orang menggunakan buah yang kaya serat ini untuk menunjang program diet. Serat di dalam buah apel dapat mengurangi rasa lapar dan membantu Anda untuk makan dengan porsi yang lebih sedikit, hal tersebut seperti yang diungkapkan oleh para penelit dari Pensylvania State University.

Dengan kemajuan zaman, buah apel dapat diolah menjadi keripik maupun saus atau selai. Namun manfaat dalam buath apel yang utuh masih tidak dapat terkalahkan dbandingkan olahan produk apel yang lain.

Sesak nafas dan cabai
Kadangkala udara dingin, infeksi sinus, alergi atau bau parfum yang terlalu menyengat dapat membuat hidung ternganggu atau sesak nafas. Solusinya adalah dengan mengkonsumsi cabai. Capsaicin di dalam cabai berfungsi melebarkan pembukuh darah di dalam hidung, meringankan peradangan, dan bahkan cara kerjanya lebih cepat melebihi semprotang hidung dekongestan, hal tersebut sesuai dengan penelitian penulis buku The People’s Pharmacy Quick and Handy Home Remedies, Teresa Graedon, Ph.D. dua sendok teh cabai dapat mengurangi nyeri karena sesak nafas. Tak perlu memakannya langsung, karena Anda dapat juga mencampurkannya ke dalam makanan.

Nyeri PMS dan sayur buncis, roti gandum serta susu rendah lemak
Setiap wanita mengerti betapa perut akan menjadi sakit tak terkendali dan kadangkala membuat emosi tak menentu. Maka Diana Taylor, RN, Ph.D., dan penulis buku Taking Back the Month, menyarankan agar Anda mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat dan protein setidaknya seminggu sebelum menstruasi. Hal ini dapat menstabilkan gula darah yang berpengaruh pada saat PMS. PMS dipicu oleh tingkat darah yang rendah kalsium dan kurangnya vitamin D. Maka konsumsi susu rendah lemak mampu mengurangi resiko nyeri saat PMS.

Migrain dengan oatmeal dan teh hijau
Selain oatmeal, almond juga kaya akan magnesium yang dibutuhkan bagi penderita migrain dan tegang di kepala. Kondisi migrain merupakan indikasi dari mineral yang rendah dan kurangnya asupan magnesium, hal tersebut diungkapkan oleh Dave Grotto, ahli gizi. Sedangkan kandungan antioksidan pada teh hijau mempunyai efek inflamasi yang juga dapat meredam nyeri migrain. Kafein dalam teh hijau juga merepakan obat migrain alami.

Perut kembung dan jahe
Jahe kaya akan gingerol dan kurkumin yang mampu memecah protein dan lemak dengan cepat sehingga mampu meredam gelembung gas, serta mencegah terjadinya kejang otot yang menyakitkan di dalam usus. Karena itu jahe sangat berperan dalam proses pencernaan. Dua potong manisan jahe dan secangkir teh herbal mampu meredakan perut kembung dan gangguan usus.

Sakit tenggorokan dan madu
Sesuai dengan penelitian University of Amsterdam bahwa satu sendok makan madu dua kali sehari mampu membasmi kuman yang menyebabkan sakit tenggorokan dalam kurun 2 hari.

Selain konsumsi langsung, Anda sapat mencampurkan madu ke dalam teh, atau kopi. Madu kaya akan enzim tanaman yang juga berkhasiat mengurangi peradangan jaringan dan mempercepat penyembuhan.

Perut mual dan pisang
Dengan mengkonsumsi pisang, maka Anda dapat meredakan gejolak perut yang seang mulas dalam waktu 30 menit. Kegunaan pisang yang kaya akan kalium dapat mencegah kelebihan produksi asam serta mengurangi jumlah asam lambung yang mengotori kerongkongan. Efek pisang yang mengenyangkan seperti peredam rasa mulas perut. Tak ada ruginya Anda mengkonsumsinya setiap hari setelah makan sekaligus untuk melancarkan pencernaan.

Sembelit dan roti gandum
Menggunakan obat pencahar secara terus menerus untuk mengatasi sembelit bukanlah cara yang aman. Atasi saja dengan roti gandum yang mengandung arabinoxylan yang meningkatkan kemampuan perut untuk mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Diare dan yoghurt
Saat diare terjadi, sebagian besar disebabkan karena kurangnya bakteri baik atau probiotik yang ada di dalam usus. Untuk mencerna makanan serta menyerap cairan dengan maksimal, Anda butuh bakteri baik yang terkandung di dalam yoghurt. Sebaiknya Anda memilih produk yoghurt dengan tambahan buah dan yang murni tanpa gula dengan dosis yang tinggi karena mampu memicu tumbuhnya jamur dalam usus.

Pusing dan telur
Kandungan NAC atau N asetif sistein dalam telur yaitu semacam asam amino dapat membantu meringankan sakit kepala, mual dan kelelahan. NAC juga berfungsi memperlambat penyerapan alkohol melalui selaput lambung dan usus kecil, sekaligus membantu pemecahan alkohol dalam hati.

Banyak keajaiban yang diciptakan Tuhan, salah satunya adalah bahan alami tersebut yang dapatmengurangi atau mengobati bermacam-macam rasa nyeri. Konsumsi obat yang berlebihan memiliki dampak yang kurang baik bagi tubuh. Tak ada salahnya Anda mencoba yang alami yang tentu saja tanpa efeksamping. Semoga berhasil dan semoga lekas sembuh.(s@ri)

Sumber: detik.health