Sekali Lagi Tentang Manfaat Berenang

swimhealthy

Berenang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan karena selain terbebas dari gravitasi bumi, pada saat berenang, Anda dapat juga berekreasi dan bersenang-senang dengan bermain air di dalam kolam.

Selain itu olahraga air ini memeiliki efek cidera fisik yang lebih kecil karena seluruh badan terlindung oleh air atau mengapung. Berenang juga olahraga yang tepat bagi Anda yang memiliki berat tubuh yang berlebih atau obesitas serta dianjurkan bagi ibu hamil yang memiliki radang sendi tulang atau arthritis. Selain itu masih banyak lagi sisi positif dari olah raga renang ini diamtaranya,

Membentuk otot tubuh
Berenang dianjurkan bagi Anda yang sedang ingin membentuk otot-otot tubuh utamanya pria. Gerakan pada renang yang melibatkan hampir semua bagian tubuh sekaligus juga melatih otot otot tubuh. Saat bergerak di dalam air, tubuh membutuhkan energi yang lebih besar karena harus melawan massa air.

Meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru
Gerakan seperti menendang dan mendorong air dengang anggota tubuh mampu melancarkan aliran darah ke jantung, pembuluh darah dan paru-paru. Hal ini sama artinya bahwa berenang merupakan olahraga aerobik di dalam air. Olahraga ini disarankan bagi penderita asma karena sistem cardiovaskular dan pernafasan dapat mejadi lebih kuat dan lebih panjang.

Menghilangkan stress
Ternyata olahraga ini juga baik bagi kesehatan mental. Olahraga yang membuat hati dan pikiran lebih tenang ini mampu meningkatkan hormon endorfin di dalam otak.

Pengamanan diri
Dengan kemampuan berenang, Anda tak perlu cemas menggunakan alat transportasi seperti kapal atau perahu dengan resiko terburuk seperti kapal rusak dan tenggelam. Kemampuan berenang dapat menjaga diri Anda dari bahaya jatuh ke laut atau tenggelam sekaligus dapat menolong orang lain.

Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum berenang. Hal tersebut berguna bagi penyesuaian tubuh dan menghindari kram otot dan meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung. Setelah berenang juga dianjurkan dengan proses pendinginan agar detak jantung tidak turun secara drastis. Pendinginan dapat dilakukan dengan berenang secara perlahan-lahan selama beberapa menit.

Kekurangan olahraga ini hanyalah kurang baik bagi kesehatan tulang karena tidak adanya gravitasi tersebut berpengaruh pada massa tulang. Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan selingan olahraga lain seperti bersepeda, jogging atau berjalan kaki. Selamat mencoba.(s@ri)

Comments

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...

Purbalingga Nations

Search This Blog