Skip to main content

Yuk Kita Bangun Pagi!

cuteladywakeup
Banyaknya aktivitas seharian sering membuat kita kurang istirahat, mudah lelah, daya tahan tubuh menurun dan membutuhkan tidur yang lebih lama. Akibatnya keesokan harinya atau pada hari selanjutnya, kita akan kesulitan untuk bangun pagi. Padahal bangun kesiangan hanya cocok dilakukan di hari-hari tertentu seperti hari minggu atau hari libur saja.

Bangun siang akan membuat hari-hari anda berantakan karena menyita waktu penting yang seharusnya dilakukan untuk aktivitas atau rencana tertentu. Selain itu Anda akan memiliki mood yang kurang baik dengan bangun kesiangan. Padahal udara pagi dan aktivitas baik seperti olahaga pagi mampu membuat Anda lebih semangat dan lebih bugar dan sehat.

Karena itu. Tak ada ruginya untuk bangun pagi. Bagi Anda yang memiliki kesulitan bangun pagi, berikut ini ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar lebih mudah bangun pagi,

Tidur lebih awal
Agar lebih mudah bangun pagi, maka penuhi kebutuhan tidur Anda dengan membayarnya pada jam-jam awal di malam hari. Sisihkan sebagian pekerjaan untuk dilakukan pada saat dini hari, atau hindari aktivitas yang kurang penting yang memaksa Anda tidur labih larut. Selain itu pastikan suasana dan tempat tidur mampu menunjang tidur yang nyenyak dan berkualitas.

Hindari makanan dan minuman yang membuat Anda terjaga
Karena tujuan Anda adalah agar segera tidur dan bangun pagi, maka seharusnya hindari konsumsi makanan dan minuman seperti kopi dan coklat yang membuat Anda betah dan cenderung susah tidur.

Pasang alarm agak jauh
Gunakan alarm yang tidak dapat dijangkau tubuh dengan mudah, misalnya di dekat pintu. Dengan bunyi alarm yang memaksa Anda untuk mematikannya namun dengan lokasi yang cukup jauh dari tempat tidur akan membuat Anda berusaha dan bergerak sehingga Anda akan langsung terbangun dengan sendirinya.

Letakkan segelas air putih di samping tempat tidur
Begitu alarm berbunyi dan Anda berhasil mematikannya, maka segeralah meraih air putih. Air putih baik diminum segera setelah bangun tidur karena membantu pencernaan. Sekaligus berfungsi membangunkan Anda dari rasa kantuk yang tersisa setelah Anda bangun tidur.

Tarik nafas dalam-dalam
Jika Anda masih kantuk namun harus tetap bangun pagi, maka lakukan relaksasi dengan meregangkan tubuh dan menarik nafas dalam-dalam. Hal ini juga dapat memperbaiki mood jika Anda terbangun karena bermimpi sesuatu yang tidak menyenangkan.

Banyak sekali manfaat bangun pagi khususnya untuk kesehatan fisik dan mental. Jadi Anda akan mendapatkan kerugian besar jika melewatkan pagi hari hanya untuk terlelap dalam selimut. Jadi rubahlah pola hidup Anda untuk bangun pagi setiap hari. Semoga berharil.(fdh)
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...
2 comments
Read more

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...
Post a Comment
Read more

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...
Post a Comment
Read more