Penyebab Kelelahan di Siang Hari

tidurdimeja/getty

Landscappist.com - Rasa lelah melanda biasa di malam hari ketika pagi tengah sibuk dengan beragam aktivitas. Kadang kita dapat mengatasinya dengan vitamin, atau minuman berkafein entah itu kopi atau minuman berenergi. Setelah itu aktivitas kembali normal seperti sediakala.

Namun pernahkah Anda merasakan ketika rasa lelah itu justru datang lebih awal, di siang hari, justru ketika aktivitas tengah gencar dijalankan. Sedikit banyak akan mengganggu. Mari kita kita ketahui penyebabnya agar rasa lelah itu tak mengganggu aktivitas Anda. Beberapa penyebab rasa letih yang muncul ketika siang hari diantaranya.

Kurangnya jam tidur di malam hari
Jangan lupakan kuantitas tidur yang memenuhi standar adalah 6 sampai 8 jam. Walaupun mungkin Anda merasa kurang dari standar diatas telah cukup, tubuh tak akan bisa berbohong. Akibatnya tubuh akan mudah lelah dan meminta tagihan istirahat di hari selanjutnya. Jauhkan berbagai macam gangguan saat Anda menjelang tidur.

Kurangnya olahraga
Aktivitas yang menumpuk sering menjadi alasan kurangnya olahraga. Padahal hal ini akan membuat tubuh mudah lelah dan tak terjaga daya tahannya. Dengan olahraga akan membuat Anda lebih bugar dan lebih mudah mengalahkan rasa capek. Olahraga juga mampu meredakan stres. And akan lebih bersemangat dan tertangtang dalam menjalankan rutinitas harian.

Kurangnya asupan
Kebiasaan penting seperti sarapan dan pemenuhan kebutuhan akan air, menjadi hal yang penting agar tubuh tak cepat lelah. Jika Anda tak sempat melakukan keduanya, maka atasi dengan membawa bekal baik itu dengan membuat sendiri maupun membeli. Tidak sarapan membuat Anda lesu, kurangnya cairan bahkan dapat membuat Anda susah berkonsentrasi.

Ternyata penyebab mudah capek bukanlah hal yang jarang untuk dilakukan. Jadi untuk seterusnya Anda tentu tahu apa yang harus dilakukan agar tubuh tetap prima menjalani aktivitas. Semoga sukses! (fdh).

Comments

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...

Purbalingga Nations

Search This Blog