Seberapa Efektif Mengkonsumsi Suplemen Serat

agar-agar/flickr

Landscappist.com - Bagi Anda yang sangat sibuk dan seringkali tak cukup sempat untuk makan makanan berserat, karena lebih banyak mengkonsumsi makanan cepat saji yang lebih mudah diperoleh, dan selalu ada setiap saat. Kebutuhan serat tubuh sangat penting untuk menurunkan kolesterol dan mencegah konstipasi pencernaan. Dan tentunya meski sesibuk apapun Anda, perlulah untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan serat. Maka dari itu beberapa perusahaan obat telah membuat atau menciptakan suplemen serat yang dapat dijadikan sebagai alternatif pemenuhan kebutuhan serat Anda.

Namun, tentu perlu dipahami bahwa tidak semua produk dapat dengan mudah dikonsumsi karena memang ada beberapa hal yang memang harus diperhatikan. Beberapa pakar gizi merekomendasikan suplemen yang larut air karena beberapa alasan. Pertama, kelebihan yang dimiliki suplemen larut air yakni tidak mudah menggumpal dan tidak akan menimbulkan penimbunan (bulk mass) di usus. Kedua, serat larut air merupakan suplemen yang dapat menjaga kestabilan gula darah, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dan juga menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Ketiga, serat larut air aman dikonsumsi karena tidak meningkatkan kadar asam dalam lambung sehingga baik untuk penderita maag. Dan terakhir jenis serat yang larut air dapat membatu memelihara kesehatan pencernaan perut, yang pada akhirnya memenuhi kebutuhan serat tubuh secara keseluruhan dan dapat diserap tubuh untuk diolah dan dicerna.

Serat makanan akan menghasilkan reaksi fisiologis yang tergantung pada sifat fisik dan kimia sumber serat, sehingga reaksi yang ditimbulkan diantaranya meningkatkan massa feses (kotoran) dan tentunya manfaat dalam penurunan kadar kolesterol plas,a serta respon organic glikemik pada makanan. Dengan kata lain serat akan mampu mengikat makanan untuk kemudian dimaksimalkan proses pencernaannya dan mengikat kadar lemak yang ada untuk kemudian dibuang lewat proses mekanisme pencernaan. Dalam beberapa kesempatan juga dimanfaatkan untuk diet.

Dengan fakta demikian, maka penuhilah kebutuhan serat Anda demi kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. (wd)

Comments

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...

Purbalingga Nations

Search This Blog