Tips Mengisi Akhir Pekan

liburan bersama keluarga/familimuitoloka.com

Landscappist.com - Liburan memang diperuntukkan bagi jiwa dan raga. Untuk tubuh yang lelah dan jiwa yang penat. Di setiap kesempatan, makan memang hal yang tak bisa dilepaskan dalam unsur kehidupan seseorang. Apalagi di akhir pekan. Nafsu makan biasanya gila-gilaan dan lebih memuncak.

Karena merasa akhir pekan sebagai waktu yang tepat untuk bersantai, maka konsumsi akan pangan biasanya akan meningkat. Terlebih lagi waktu luang yang belum tahu digunakan untuk apa. Dan lagi kebiasaan hampir sebagian orang di hari minggu adalah bermalas-malasan. Maka tak heran lemak akan menumpuk. Begitu seterusnya yang terjadi di akhir minggu.

Sebaiknya Anda mencari cara agar tak menjadi gemuk disaat liburan. Apalagi makan berlebih sering dijadikan dalih sebagai pelampiasan alternatif liburan.

Hati hati dengan cemilan
Kebanyakan orang tidak dapat hidup tanpa cemilan. Terlebih lagi disaat senggang. Ada saja kerinduan manakala bunyi “kriuk” dalam gigi ketika mengunyah sesuatu yang renyah. Maka sebaiknya kurangi porsi cemilan. Atau jika Anda masih lapar, ganti dengan buah-buahan dan jus yang justru dapat mengenyangkan, diantaranya apel, pir dan bengkuang.

Hindari soda dan minuman yang manis
Jangan karena tak boleh terlalu banyak cemilan, lalu Anda beralih pada minuman manis. Ini tak ada bedanya. Pilih saja air mineral atau minuman tanpa kalori. Jika Anda masih tergantung dengan soda, sebaiknya pilihlah diet soda.

Ganti daging dengan ikan
Kebutuhan tubuh akan omega 3 dapat terpenuhi dengan konsumsi ikan. Jangan pilih ikan goreng. Pilihlah dengan olahan panggang atau rebusan. Hal ini juga berlaku untuk makanan yang lain.

Tetap berolahraga
Walaupun kedengarannya tidak menarik selama liburan, olahraga punya banyak fungsi bagi kesehatan selain membuat tubuh Anda menjadi lebih indah. Walaupun tak lama atau gerakannya ringan, hal itu lebih baik jika dilakukan secara teratur. Jogging ataupun bersepeda di akhir pekan bisa menjadi pilihan.

Ada banyak hal yang dapat dilakukan selama liburan dengan tujuan menyegarkan dan menyenangkan diri, tapi bukan berarti semuanya melampaui batas kewajaran, namun tak ada salahnya juga mencoba hal lain seperti backpacker ataupun yoga. Selamat berakhir pekan dan jagalah tubuh Anda agar tetap ramping dan sehat tentunya. (fdh).

Comments

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...

Purbalingga Nations

Search This Blog