Makanan Pemicu Nyeri Haid

menstruasi mnyeri

Landscappist.com - Wanita yang belum sampai pada periode menopause tentu akan mengalami menstruasi di setiap bulannya. Namun datangnya si merah ini kerap kali menimbulkan rasa sakit yang menyiksa. Akhirnya mau tak mau aktivitas apapun akan terhambat karenanya.

Sehingga tak ada seorangpun yang menginginkan rasa sakit sakit haid datang. Karena itu salah satu cara agar tak mengalami nyeri sakit ini adalah dengan menghindari makanan berikut ini untuk dikonsumsi. Apa saja makanan-makanan tersebut?

1. Coklat
Hindari makanan yang mengandung kafein selama siklus menstruasi utamanya menjelang masa haidh tiba. Kopi, coklat, teh, soda, memang memberikan efek yang menyenangkan dan menenangkan. Namun karena kandungan kafein tersebut akan menimbulkan dehidrasi apalagi jia Anda tak dapat emminum banyak air putih setiap waktu. Selain itu kafein juga berdampak pada menyempitnya pembuluh darah, hingga tak jarang menimbulkan sakit kepala dan gelisah selama haid.

2. Kandungan susu yang memproduksi prostaglandin yang secara alami mengatur ketegangan otot. Sehingga bisa saja terjadi kekejangan rahim dan kram perut yang rasanya tentu menyakitkan.

Untuk mengatasinya sebaiknya Anda mengkonsumsi omega 3 yang terdapat pada ikan salmon dan kacang kenari. Omega 3 dapat membantu mengurangi nyeri saat datang bulan.

3. Makanan olahan
Saat haid sebaiknya menghindari makanan yang kaya akan garam dan gula untuk mengurangi kembung dan juga perubahan suasana hati. Garam dan gula yang juga banyak terdapat pada makanan olahan membuat Anda harus gencar menghindarinya. Jadi hindari makanan olahan seperti produk keju, saus, serta MSG.

4. Gorengan
Gorengan mengandung lemak tinggi yang meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh menyebabkan perubahan rahim yang memicu kram dan rasa sakit. Jadi sebaiknya konsumsi makanan tanpa minyak misalnya rebusan atau makanan berkuah yang relatif lebih aman dibandingkan dengan mengkonsumsi gorengan.

Barangkali ada makanan tertentu di atas yang menjadi favorit Anda. Namun ada baiknya selama masa pra dan saat datang bulan mengharuskan Anda berpuasa terhadap makanan di atas. Anda tentu tak inngin tersiksa dengan rasa nyeri yang bisa muncul tanpa ampun mengganggu aktivitas Anda. (fdh)

Comments

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...

Purbalingga Nations

Search This Blog