Skip to main content

Waspada Penyakit Saat Berhari Raya

healthy food, nutrition
opor dan teman-temannya/detik.food
Landscappist.com - Hai landscapper, sebagaimana yang telah ditunggu oleh tidak hanya umat muslim di Indonesia Hari Raya Idul Fitri setelah berpuasa sebulan penuh. Segala bentuk perayaan dilakukan, dan juga tradisi seperti mudik dan memasak hidangan-hidangan tertentu. Namun demikian disaat momen itu perlulah mewaspadai penyakit setelah hari raya. Hal ini disebabkan kelelahan dan pola makan saat hari raya sehingga dapat memicu timbulnya beberapa penyakit. Seringkali di hari raya masyarakat banyak sekali konsumsi hidangan minuman manis dan makanan yang bersantan dengan kadar lemak tinggi. Tak jarang setelah hari raya ada saja penyakit yang timbul akibat kontrol asupan makanan dan minuman saat hari raya. Beberapa diantaranya, yakni

Hipertensi, Kolesterol dan Diabetes
Jumlah hidangan hari raya yang manis, berlemak dapat memicu kambuhnya penyakit kronis seperti hipertensi, kolesterol dan diabetes. Seringkali penderita lupa untuk mengontrol dan mengkonsumsi makanan yang sebelumnya pantang dikonsumsi saat hari raya. Pola makan yang tak terkontrol saat hari raya dapat menimbulkan masalah baru khususnya bagi penderita hipertensi, kolesterol dan diabetes.

Kelelahan pasca Lebaran
Seringkali pada hari raya, semua keluarga berkumpul dan saling berkunjung untuk bersilaturahmi. Namun karena aktivitas yang sangat tinggi di hari Raya seperti mudik dan mempersiapkan lebaran tentulah menyita waktu dan tenaga hingga menyebabkan kelelahan. Kondisi tubuh yang lelah disertai pola makan yang buruk saat Lebaran akan membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Biasanya penyakit yang timbul karena kelelahan yaitu penyakit batuk, pilek, dan radang tenggorokan

Masalah Pencernaan
Saat Lebaran biasanya orang akan cenderung makan tanpa memperhatikan kebersihan dan gizinya terlebih di kota besar yang ditinggalkan para pembantu, sehingga sulit untuk menyiapkan makanan sehat. Orang juga mengkonsuminya tanpa memperhatikan faktor kebersihan makanan yang dibeli sehingga seringkali terjadi gangguan perut seperti diare, radang usus. maag, dan types.

Penyakit diatas seharusnya bisa dicegah apabila orang mengontrol pola makan dan hidup secara sehat. Berikut beberapa tips untuk mencegah timbulnya penyakit setelah hari raya :
  1. Menghindar dari makanan berlemak, jeroan dan makanan manis. Sebaiknya untuk penderita hipertensi, kolesterol dan diabetes tetap menjaga pola makan sebelumnya. Boleh saja menikmati hidangan Lebaran dengan porsi kecil dan tetap mengkonsumsi obat dari dokter
  2. Istirahat cukup dan konsumsi air putih. Jagalah agar tubuh bisa memperoleh istirahat secara cukup. Karena keadaan tubuh yang lelah mengakibatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit juga menurun sehingga tubuh jadi lebih mudah terserang penyakit. Minumlah air putih untuk menghidrasi tubuh dengan baik sehingga stamina juga tetap terjaga.
  3. Perbanyak Sayur dan buah. Untuk mengimbangi dan mencegah timbulnya kolesterol makanlah sayur dan buah. Selain kaya serat juga mengandung nutrisi penting untuk tubuh
Hari raya merupakan hari yang ditunggu oleh keluarga di Indonesia untuk saling berkumpul dan bersilaturahmi. Maksimalkan momen bahagia itu dengan menjaga konsumsi serta kondisi badan. Selamat hari raya Idul Fitri, taqabalallahu minna wa minkum. (wd)

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...
2 comments
Read more

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...
Post a Comment
Read more

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...
Post a Comment
Read more