Landscappist.com - Hello landscapper, sebagaimana diketahui olahraga memang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga pun juga bermanfaat bagi Anda yang saat ini sedang menjalani program penurunan berat badan. Beberapa waktu terbaik untuk olahraga banyak diutarakan oleh beberapa pakar, termasuk setiap pagi.
Beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga yang dilakukan sebelum menikmati sarapan sangat ampuh untuk menurunkan berat badan lebih banyak. Menurut Daily Mail (29/10), olahraga sebelum sarapan selain membuat badan lebih cepat kurus, juga dapat menurunkan risiko penumpukan lemak pada pembuluh darah. Namun, memang beberapa kalangan masih juga merasa bingung apakah harus melakukan olahraga dalam kondisi perut kosong atau terisi.
Menurut penjelasan dr. Jason Gill dari University of Glasgow,”Olahraga itu memang baik, namun akan lebih baik apabila dilakukan sebelum sarapan. Sebab tubuh akan bergantung pada produksi energy dari lemak yang tersimpan”. Proses penurunan berat badan tentu saja tidak dapat berlangsung instan, namun kuncinya adalah pada rutinitas olahraga sebelum sarapan yang dilakukan apabila ingin mendapatkan berat badan ideal.
Hal tersebut juga didukung oleh penelitian yang dilakukan pada 10 pria yang diikut sertakan dalam sebuah percobaan. Pria-pria tersebut diminta melakukan sarapan pada hari pertama percobaan, dan selanjutnya mereka tidak berolah raga. Hari kedua, para pria tersebut berolahraga sebelum sarapan. Dan terakhir, mereka sarapan dulu baru selanjutnya berolah raga.
Hasilnya cukup mengejutkan, karena olahraga tersebut sebenarnya hanya jalan-jalan ringan. Namun, hasilnya menunjukkan para partisipan membakar banyak kalori atau sebesar 33% dibandingkan tidak melakukan olahraga. Dari hal tersebut menunjukkan bahwa sebenarnya tubuh dapat mendukung aktivitas olahraga tanpa harus sarapan. Dr Gill menuturkan “Jadi jangan khawatir berolahraga dalam kondisi perut kosong. Setidaknya tubuh akan mampu member energy cukup selama satu setengah sampai dua jam aktivitas fisik”. (wd)
 |
| sport for couple/123rf.com |
Menurut penjelasan dr. Jason Gill dari University of Glasgow,”Olahraga itu memang baik, namun akan lebih baik apabila dilakukan sebelum sarapan. Sebab tubuh akan bergantung pada produksi energy dari lemak yang tersimpan”. Proses penurunan berat badan tentu saja tidak dapat berlangsung instan, namun kuncinya adalah pada rutinitas olahraga sebelum sarapan yang dilakukan apabila ingin mendapatkan berat badan ideal.
Hal tersebut juga didukung oleh penelitian yang dilakukan pada 10 pria yang diikut sertakan dalam sebuah percobaan. Pria-pria tersebut diminta melakukan sarapan pada hari pertama percobaan, dan selanjutnya mereka tidak berolah raga. Hari kedua, para pria tersebut berolahraga sebelum sarapan. Dan terakhir, mereka sarapan dulu baru selanjutnya berolah raga.
Hasilnya cukup mengejutkan, karena olahraga tersebut sebenarnya hanya jalan-jalan ringan. Namun, hasilnya menunjukkan para partisipan membakar banyak kalori atau sebesar 33% dibandingkan tidak melakukan olahraga. Dari hal tersebut menunjukkan bahwa sebenarnya tubuh dapat mendukung aktivitas olahraga tanpa harus sarapan. Dr Gill menuturkan “Jadi jangan khawatir berolahraga dalam kondisi perut kosong. Setidaknya tubuh akan mampu member energy cukup selama satu setengah sampai dua jam aktivitas fisik”. (wd)
Comments
Post a Comment