Tips Untuk Mengembalikan Energi

women doing sport/sundandski.com

Landscappist.com - Pernahkah Anda merasa lemas dan mudah lelah saat beraktivitas? Bisa jadi ada beberapa hal yang Anda sepelekan hingga tubuh tak emndapatkan cukup energi untuk menjalani kegiatan yang padat. Intinya, sangat penting bagi kita untuk menyimpan cadangan energi yang cukup demi meraih keberhasilan dari target yang ingin kita capai. Inilah dia beberapa hal yang harus Anda perhatikan untuk mendapatkan energi yang cukup.

Tidur cukup
Bukan hanya sekedar mengatasi lelah. Dengan tidur yang cukup berarti Anda telah menabung energi ketika Anda telah membuka nanti. Perasaan lebih segar dan siap untuk melakukan aktivitas akan membuat mood Anda jauh lebih baik. Maka tidurlah secukupnya dengan kualitas yang baik. Perlu diingat bahwa kautitas atau jumlah jam tidur yang berlebihan bukanlah inti dari tidur yang berkualitas.

Olahraga
Banyak orang mengeluh mudah lelah dan capeek. Dengan olahraga, Anda akan lebih bugar dan bertenaga. Masalah kelelahan setelah berolahraga hanyalah kerungnya kebiasaan berolahraga. Jadi semakin terbiasa Anda berolahraga, maka semakin bugar dan semakin siap tubuh Anda menjalani aktivitas. Olahraga yang secukupnya serta rutin akan memberikan hasil yang maksimal dibandingkan dengan olahraga yang berat namun tidak konsisten.

Sarapan dan makanan yang bergizi
Anda pasti sudah yahu banyak tentang makanan bergizi yang harus dikonsumsi. Apalagi ketika sarapan. Usahakanlah untuk selalu menjadikan sarapan makanan yang bergizi sebagai sebuah kewajiban. Jangan terbatasi oleh waktu. Sebaiknya Anda mulai mengurangi makanan siap saji jika Anda ingin tetap sehat di usia senja. Karena faktanya sangat memprihatinkan bahwa kanker dan penyakit berbahaya lainnya sudah menyerang generasi muda.

Dukungan keluarga
Secara fisik, energi dapat diperoleh dengan mengoptimalkan dan menjaga kondisi fisik. Namun bagaimana dengan sisi jiwa? Kita tentu tak akan bersemangat jika hati tengah “galau” sekalipun tubuh berada pada kondisi yang sehat. Maka isi energi jiwa Anda dengan kehangatan keluarga. Anda akan sangat membutuhkan dukungan mereka. Bahkan target yang sulit sekalipun dapat Anda lalui dengan dukungan dan semangat yang Anda peroleh dari keluarga Anda sendiri. (wd)

Comments

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...

Purbalingga Nations

Search This Blog