Kontrol Pola Makan Demi Bentuk Tubuh Ideal

food is the matter/www.beaconoutdoorfitness.co.uk

Landscappist.com - Impian untuk memiliki tubuh dengan bentuk yang indah dan seksi menjadi impian bagi setiap wanita. Bahkan banyak diantara mereka yang rela berkorban untuk berdiet ketat dan berolahraga tanpa henti untuk mengurangi kadar lemak dalam tubuh mereka. Namun, tak sedikit akhirnya gagal dikarenakan tidak mendapat hasil yang signifikan dan pada akhirnya menyerah pada keadaan. Diet ketat dipercaya merupakan cara yang ampuh untuk mengurangi berat badan dan membentuk tubuh menjadi ideal. Namun, disisi lain diet yang ketat dapat menurunkan kondisi tubuh dan dapat pula menimbulkan penyakit.

Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk dapat menyeimbangkan berat badan dengan bentuk tubuh. Hal sederhana yang sebenarnya bisa dilakukan secara aman yakni dengan cara mengatur pola makan. Beberapa cara pengaturan pola makan diantarnaya dapat dijelaskan sebagai berikut.

1. Memaksimalkan makanan tinggi protein - Konsumsi makanan berprotein tinggi memiliki efek termik tinggi (jumlah energi yang digunakan tubuh untuk mencerna makanan) daripada karbohidrat atau lemak yang mempunyai efek termik rendah. Konsumsi makanan dengan protein tinggi dapat membantu meningkatkan kinerja tubuh. Selain itu, konsumsi telur, yogurt, alpukat, kacang-kacangan seperti kedelai, almond agar tidak cepat lapar.

2. Menghindarkan diri dari Glikemik Indeks - Indeks Glikemik adalah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat yang tersedia pada suatu pangan atau secara sederhana dapat dikatakan sebagai tingkatan atau rangking pangan menurut efeknya terhadap kadar glukosa darah. Glikemis Indeks yang tinggi biasanya terdapat dalam buah-buahan. Buah-buahan yang mengandung Glikemik Indeks yang tinggi dapat membuat Anda mudah merasa lapar.

3. Mengurangi makanan yang mengandung banyak rempah - Rempah-rempah banyak digunakan untuk bahan dan bumbu masakan. Beberapa rempah seperti kunyit, jahe, daun peterseli dan yang lainnya dapat merangsang nafsu makan. Hal ini memang kadang berguna bagi Anda yang susah makan. Namun dalam kondisi sedang mencoba untuk menurunkan berat badan tentu saja hal ini perlu dikurangi.

Bagi Anda wanita yang menginginkan bentuk tubuh ideal, tentu saja perlu mulai sekarang mengatur ritme makan Anda agar dapat memperoleh hasil maksimal. Konsumsi makanan banyak serat seperti sayur dan buah-buahan serta konsultasi dengan dokter untuk hasil terbaik. Selamat mencoba. (wd)

Comments

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...

Purbalingga Nations

Search This Blog