Olahraga untuk Si Sibuk

sport in the office/visualphotos.com

Landscappist.com - Aktivitas olahraga merupakan aktivitas yang penting dan memiliki manfaat yang banyak bagi tubuh. Daya tahan tubuh, stamina, dan kemampuan otak merupakan efek positif yang sering dirasakan oleh seseorang yang teratur melakukan olahraga. Namun, karena kesibukan seseorang terlebih yang telah memiliki karir tentu menimbulkan penurunan frekuensi olahraga. Terkait dengan hal tersebut ada beberapa tips sebenarnya bagi Anda yang memiliki kesibukan agar tetap bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Menggunakan kegiatan sebagai olahraga

Bagi Anda yang beraktivitas di kantor ataupun sebagai ibu rumah tangga. Kegiatan ringan seperti menjemur pakaian, menaiki tangga ataupun mengangkat keranjang belanja dapat digunakan sebagai alternatif kegiatan yang berfungsi sebagai olahraga. Manfaatkan kaki dan tangan Anda untuk latihan, pilih sepeda untuk melatih kaki Anda sembari berangkat ke kantor ataupun ke pasar. Hal ini tentu akan sangat efektif dilakukan karena aktivitas ini tidak akan mengurangi peran dan fungsi Anda di tempat bekerja ataupun dalam rumah.

Manfaatkan waktu istirahat

Saat istirahat menjadi saat yang tepat untuk melakukan sit up, dengan memanfaatkan alas Anda dapat melakukan latihan perut di ruang kerja selama tiga menit. Ulangi latihan ini selama beberapa kali. Kegiatan ini dapat bermanfaat untuk mengencangkan perut dan punggung Anda. Latihan peregangan otot ini sering dilakukan oleh Bruce Lee. Latihan ini tentunya tidak akan membuat Anda merasa bosan.

Peregangan

Latihan peregangan dapat dilakukan selama istirahat ataupun ketika Anda hendak mulai bekerja. Kegiatan peregangan ini bermanfaat sebagai awal memulai latihan dan dapat mengangkat ritme jantung sekaligus menimbulkan semangat untuk beraktivitas selama sehari bekerja.

Olahraga merupakan aktivitas yang bermanfaat dan diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan daya tahan. Tips diatas barangkali membantu Anda yang tidak sempat meluangkan waktu ke tempat kebugaran atau sekedar olahraga ringan. Namun, tentu saja alasan tersebut tentu tidak sepenuhnya benar terlebih sebenarnya banyak waktu luang yang sebenarnya bisa dimanfaatkan untuk berolahraga ringan. Komitmen untuk sehat diperlukan dan harus dibangun demi kehidupan Anda yang lebih baik. (wd)

Comments

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...

Purbalingga Nations

Search This Blog