Skip to main content

Tingkat Konsumsi Kalsium pada Anak dan Remaja

kebutuhan kalsium anak, konsumsi kalsium anak
senyum anak-anak/cloudsfront.net
Landscappist.com -Sahabat landscappist semua, ada sebuah informasi menarik. Susu dan makanan yang kaya dengan kalsium selalu masuk dalam daftar konsumsi makanan bagi anak-anak. Selain itu, kalsium termasuk kunci nutrisi yang diperlukan untuk membentuk kerangka tubuh yang kuat, serta tulang yang sempurna. Namun demikian, sebagian besar anak-anak pada usia 9-18 tahun ternyata tidak direkomendasikan untuk mengkonsumsi lebih dari 1.300 miligram kalsium per hari.

Disisi lain, banyak produk susu ataupun suplemen kalsium yang beredar di pasaran yang menawarkan kalsium dosis tinggi untuk anak-anak. Namun, perlu diketahui bahwa kebutuhan kalsium anak perlu disesuaikan dengan kemampuan menyerap kalsium pada tubuh. Menurut hasil penelusuran landscappist, dalam situs kidshealth.org, kebutuhan kalsium selama masa kanak-kanak hingga remaja cukup tinggi. Hal itu disebabkan oleh kebutuhan mineral untuk pembentukan tulang yang kuat. Proses ini berlangsung hingga akhir masa remaja. Kandungan kalsium dalam tulang akan mulai berkurang pada masa dewasa dan secara progresif terjadi pada wanita.

Remaja, khususnya para gadis, yang mengkonsumsi makanan dengan kadar kalsium yang tidak dapat memenuhi kebutuhan standar,memiliki potensi untuk mengalami osteoporosis, sejalan dengan risiko fraktur dan pengeroposan tulang. Sedangkan pada anak-anak dan bayi yang kekurangan kalsium dan vitamin D (yang membantu dalam penyerapan kalsium) memiliki potensi besar untuk mengalami rakhitis. Rakhitis merupakan pelemahan tulang yang menyebabkan tulang bengkok, pertumbuhan dibawah normal, dan terkadang disertai nyeri otot dan otot lemah.

Kalsium memiliki peran penting dalam konstraksi otot, mentransmisikan pesan ke otak melalui syaraf, dan melepaskan hormon. Apabila kadar kalsium dalam darah cukup rendah akibat kekurangan asupan kalsium, kalsium akan diambil dari tulang untuk memastikan sel tetap berfungsi secara normal. Pada titik ini, seseorang memerlukan asupan kalsium cukup banyak terlebih pada masa anak-anak serta remaja. Adapun kebutuhan kalsium pada masa tersebut disebutkan dalam artikel yang dilansir oleh Institute of Medicine (IoM) berikut ini.

- 1 sampai 3 tahun — 700 milligrams kalsium perhari
- 4 sampai 8 tahun — 1000 milligrams kalsium perhari
- 9 sampai 18 tahun — 1,300 milligrams kalsium perhari

Pemenuhan kebutuhan kalsium hanya merupakan sebagian dari nutrisi yang diperlukan tubuh anak pada masa pertumbuhan. Disisi lain kebutuhan vitamin D diperlukan untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium tiap hari. Untuk itu, pastikan anak Anda mendapatkan kalsium untuk pertumbuhan maksimal serta mendapatkan tulang yang kuat. (wd)

 sumber: www.kidshealth.org
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sensasi Baru Twin Massage

twin massage therapy Landscapist.com – Terapi pijat atau massage memang memberikan sensasi berbeda bagi sebagian orang. Namun, manfaat bagi tubuh akan sangat tergantung jenis dan terapi apa yang digunakan. Bagi Anda yang gemar melakukan terapi pijat di pusat-pusat kecantikan dan kebugaran, pernahkan Anda merasakan sensasi pijat yang lain? Seperti sensasi yang diperoleh dari twin massage? Twin massage akan memberikan sensasi berbeda disbanding terapi pijat yang pernah Anda coba pada umumnya. Memang gerakan-gerakan pijat yang diberikan akan sama. Namun letak perbedaannya adalah twin massage menggunakan dua terapis yang akan memijat secara bersamaan. Satu terapis akan memijat dari arah kepala turun ke bawah, dan satu terapis lain akan memijat dari ujung kaki ke atas. Sebagaimana yang disebutkan oleh beberapa orang yang telah mencoba twin massage ini akan mempercepat relaksasi otot dan urat syaraf, sehingga dalam hitungan menit Anda akan merasa rileks dan hangat. Perpaduan gerakan...
2 comments
Read more

Prediksi Jenis Kelamin Bayi dengan Kalender Cina

prediksi jenis kelamin bay/iilluminationsphoto Landscappist.com - Sahabat landscappist, khususnya yang saat ini mengharapkan kehadiran buah hati. Sebuah program unik yang telah lama dikenal dan ditemukan di negeri Cina. Program ini ditujukan untuk menentukan jenis kelamin calon bayi. Memang pada awalnya, kalender konsepsi dan kehamilan ini telah ditemukan ratusan tahun yang lalu dan hingga saat ini masih tersimpan di Beijing Institute of Science. Sistem kalender Cina diklaim memiliki ketepatan 99%. Perhitungan dengan kalender Cina ini hanya membutuhkan data usia ibu, bulan awal kehamilan atau kapan pembuahan, dan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan. Pada awalnya, kalender konsepsi ini digunakan oleh bangsawan Cina untuk membantu menambah populasi bayi laki-laki guna melanjutkan penerus garis kerajaan. Penggunaan kelender Cina ini, dengan mencatat usia Anda saat pembuahan, kemudian melacaknya sepanjang garis yang sesuai pada tabel kalender sampai Anda mencapai bulan ...
Post a Comment
Read more

Sisi Menarik Pria Berwajah Galak

hugh jackman/image99 Landscappist.com - Pria dengan wajah lembut dan manis lebih “menjual” di mata para wanita. Sebabnya adalah mereka percaya pria dengan fisik demikian juga memiliki perasaan dan jiwa yang sama lembutnya dengan wajahnya. Sayang hal ini tak selalu sepadan dengan apa yang mereka miliki secara fisik. Sebaliknya pria dengan wajah galak atau sangar seolah mendapatkan porsi peran sebagai sosok yang temperamental, berdarah dingin dan kejam. Generalisasi ini sebenarnya tidak adil karena tidak semua pria yang berwajah galak akan memiliki sifat seperti ciri fisiknya itu. Seorang Psikolog bersama rekannya, Michail Stirrat dan David Perret, mengadakan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa pria yang memiliki wajah sangar dengan rahang yang lebar justru memiliki sifat penolong dan berhati lembut. Penelitian dari Universitas St Andrews ini diadakan dengan membentuk beberapa grup untuk dikompetisikan dengan hadiah sejumlah uang. Dari hasil pengamatan ternyata ditemukan ...
Post a Comment
Read more